Vuosien saatossa olen lukenut vaikka sun mitä raskauden apuvälineistä. Ajattelin kirjoittaa mitä tällä hetkellä on mukana auttamassa.
OVULAATIOTESTIT
Rupesin vuoden alussa miettimään, että olisi varmaan hyvä kartoittaa ovuloinko normaalisti vai en ja milloin se yleensäkään tapahtuu. Ovulaatiotesti tiestysti auttaa myös kartoittamaan oikean ajan yhdynnälle. Olen nyt viikon ajan tikuttanut, ja vaikka kuukautiskalenterin mukaan tänään olisi pitänyt olla ovis, ei testi näyttänyt positiivista. Hyvä testailla siis, vaikka rahaahan niihin palaa...
Jos kierto ei ole niin tarkka, on ovista hyvä metsästää ovistesteillä. Eivätkä kaikki muutenkaan ovuloi puolessa välissä kiertoa, vaan sehän voi tulla milloin vaan!
KUUKAUTISKALENTERI-SOVELLUS
Tää on ollu mulla muutenkin ahkerassa käytössä jo jonkin aikaa. Siihen voin helposti merkata nappia painamalla milloin kuukautiset alkoivat ja loppuivat, mitä oireita minulla on ollut ym. Se myös automaattisesti laskee milloin ovulaation tulisi olla. Tähän voi hyvin myös merkata ne ovistestien tulokset, vitamiini/lääkkeet ym.
Näitä on varmasti kymmeniä erilaisia. Itselläni on käytössä tämmöinen:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=fi
VITAMIINIT
Tällä hetkellä syön foolihappoa, mamma monivitamiineja, mamma omega 3, magnesiumia ja maca-tabletteja.
Foolihappo on synteettinen versio B9-vitamiinista. Folaattia saa mm. maksasta, parsakaalista ja vehnäleseistä. Parsakaalia ja vehnäleseitä ruokavaliooni kuuluu muutenkin, mutten ole nähnyt mitään pahaakaan foolihapon syömisestä. Sitä paitsi folaatti imeytyy huonommin kuin foolihappo. Olen foolihappoa syönyt jo useamman kuukauden ja sen ottamista suositellaan aloitettavaksi 3kuukautta ennen raskauden yrittämistä.
Mamma-monivitamiineja hankin ensin apteekista, mutta sittemmin olen täydentänyt varastoa oriolashopin kautta. Minulla on käytössä Multivitan raskaus ja imetys monivitamiinit, jotka sisältävät näitä vitamineja:
* D3-vitamiinia 10 µg
* Foolihappoa 400 µg
* B1-vitamiinia 5 mg
* B2-vitamiinia 5 mg
* B6-vitamiinia 5 mg
* B12-vitamiinia 3 µg
* Niasiinia (B3) 20 mg
* Pantoteenihappoa 5 mg
* D-biotiinia 30 µg
* C-vitamiinia 120 mg
* E-vitamiinia 15 mg
* Magnesiumia 180 mg
* Rautaa 20 mg
* Sinkkiä 15 mg
* Seleeniä 50 µg
Tässähän on jo tuota foolihappoa, mutta foolihapon suuri saanti on turvallista. Näistä löytyy myös E-vitamiinia, jota on muistaakseni vehnänalkioöljyssä (jonka "nauttimisen" lopetin hirveän maun takia..)
Kalaöljyä saan Multivita omegalife raskaus- purkista. Hyvät rasvahapot vähentävät ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Kalöljyä pienemmässä annostuksessa olen syöttänyt Matille.
Maca-tabletteihin (tai oikeastaan kapseleihin) hurahdin, kun siskoni niitä ehdotti. Niillä ei ymmärtääkseni ole mitään tekemistä sikiön kanssa, vaan ne... noh... pistävät peiton heilumaan :D Samalla niistä saa energiaa. Mutta pahalle ne haisevat! Huh huh!
Tuollaisia minulla nyt on käytössä. Lisäksi syön tietenkin terveellisesti ja olen vähentänyt herkuttelua. Alkoholia en nauti ja tupakoinnin aion lopettaa..jossain vaiheessa :(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti